Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?

Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?

İçeriğindeki vitaminler ve mineraller birçok hastalığa şifa olan lezzetli ıspanak yemeği tarifi… Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan ıspanak kışın en sevilen sebzesidir. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller bir çok hastalığa şifa olmaktadır. Özellikle içerdiği demir sayesinde kadınlar ve çocuklar için çok yararlıdır. Ispanak, C vitamini içeren gıdalar ile tüketilmesi halinde demir daha etkili olmaktadır. Bizde … Devamını oku

Zeytinyağlı Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır?

Zeytinyağlı Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır?

Lezzetli ve şifalı zeytinyağlı ıspanak kavurması tarifi. Ispanak kışın bolca bulunan vitamin ve mineral deposu sağlıklı bir sebzedir. Ispanak çocukların gelişimi için gerekli olan demir ve kalsiyum içerir. Ayrıca kadınlarda sıkça görülen kansızlık için demir deposudur. İçerdiği A, C, E, K, B6 ve B2 vitaminlerin haricinde kalsiyum, magnezyum, fosfor içermektedir. Omega 3 yağ asitleri, vitamin … Devamını oku