Ustasından Lezzetli, Resimli Ve Videolu Yemek Tarifleri
Lezzetli ve şifalı zeytinyağlı ıspanak kavurması tarifi. Ispanak kışın bolca bulunan vitamin ve mineral deposu sağlıklı bir sebzedir. Ispanak çocukların gelişimi için gerekli olan demir ve kalsiyum içerir. Ayrıca kadınlarda sıkça görülen kansızlık için demir deposudur. İçerdiği A, C, E, K, B6 ve B2 vitaminlerin haricinde kalsiyum, magnezyum, fosfor içermektedir. Omega 3 yağ asitleri, vitamin … Devamını oku…
Çıtır çıtır ekmeğin üzerinde peynir ve yumurta ile besin değeri artan ıspanak ile hazırlanan fırında kahvaltılık ıspanaklı ekmek nasıl yapılır? Özellikle çocuklar için çok yararlı bir kış sebzesi olan ıspanak vitaminler ve mineraller içerir. Ayrıca bol miktarda doymamış yağ ve lif içermektedir. Kilo vermeyi kolaylaştıran ıspanak, sindirim sistemi içinde çok faydalıdır. Çocuklarında seveceği bu çıtır … Devamını oku…
Ispanak ile yapılan her şeyi seven bir aile olarak bugün babamın çok sevdiği ıspanak salatası tarifi vereceğim. Ispanağın yemeği, kavurması yapılır. Ayrıca ıspanaklı makarna ve ıspanaklı pilavda yapabilirsiniz. Tabi bir de salata yapabilirsiniz. Ispanak salatasında ıspanağı haşlamadan çiğ kullanacağız. Ayyy ıspanak çiğ yenir mi demeyin. İnanın çok lezzetli ve sağlıklı. Ispanak çiğ olduğu için vitamin ve … Devamını oku…
Ispanak çok yararlı kış sebzesidir. Bugün sizlerle kapya biberli ıspanak sote tarifini paylaşacağım. Ispanak ile genellikle yemek pişiriliyor veya yumurtalı kavurması yapılıyor. Ispanağın yararı, zarara dönmeden mutlaka tüketilmelidir. Ayrıca ıspanak haşlanarak tüketilmemelidir. Çünkü haşlanan ıspanağın suyuna tüm yararlı mineraller ve vitaminler çıkıyor. Haşlanan su atılıp ıspanak ondan sonra kavruluyor. Bu yanlıştır. Bir diğer yanlış ise; … Devamını oku…
İçinde birçok değerli vitamin ve mineral bulunan kışın sağlıklı sebzelerinden olan ıspanak ile yapılan yumurtalı ıspanak kavurması tarifi… Kışın en sağlıklı ve bereketli sebzelerinden olan ıspanak ile neler yapılmaz ki? Böreğinden, omletine kadar çok çeşitli yemekler ve kahvaltılıklar hazırlayabilirsiniz. Peki yumurtalı ıspanak kavurması nasıl yapılır? Ispanağı kavurmadan önce haşlama işlemi yapmıyoruz. Ispanağı haşlayıp kavurma … Devamını oku…
Sabah kahvaltıları için besleyici ıspanaklı omlet tarifi. Yumurta ve ıspanak ile hazırlayacağımız börek tadında ıspanaklı omlete çocuklarda bayılacak. Ispanaklı omlet yaparken ıspanağı çiğ kullanıyoruz ki besin değeri yok olmasın. Ispanak pişmez diye endişelenmeyin gayet güzel pişiyor. Ayrıca daha lezzetli oluyor. Yumurta ve ıspanak çocuklar içinde çok yararlıdır. Ispanak yemeği veya ıspanak kavurması yapacağınız zaman ertesi gün … Devamını oku…
Ispanağın tam mevsiminde iken görüntüsü kadar lezzeti de çok güzel olan ve çocuklarında çok seveceği ıspanaklı çanak köfte nasıl yapılır? Ispanak, Rabbimizin bize sunduğu çok şifalı bir sebzedir. Ispanağın şifasından yararlanmak için değişik ve lezzetli tarifler denemeliyiz. Ispanak ve köfte birbirine o kadar yakışıyor ve çok lezzetli oluyor. Hazırlaması biraz zaman alsa da bu lezzete değer … Devamını oku…
Çocukların pek sevmediği ıspanağı onların en çok sevdiği makarna ile beraber yapmaya ne dersiniz? Sağlıklı ve lezzetli ıspanaklı peynirli makarna tarifi… Ispanak, A, C, E, K, B2 (Riboflavin), B6 vitaminleri ile demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor, iyot gibi mineralleri ve proteinler içeren sağlıklı bir sebzedir. Omega 3 yağ asitleri de içeren ıspanak sağlıklı beslenme için çok … Devamını oku…