Ispanak Salatası Tarifi – Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

Ispanak Salatası Tarifi – Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

Ispanak ile yapılan her şeyi seven bir aile olarak bugün babamın çok sevdiği ıspanak salatası tarifi vereceğim. Ispanağın yemeği, kavurması yapılır. Ayrıca ıspanaklı makarna ve ıspanaklı pilavda yapabilirsiniz. Tabi bir de salata yapabilirsiniz. Ispanak salatasında ıspanağı haşlamadan çiğ kullanacağız. Ayyy ıspanak çiğ yenir mi demeyin. İnanın çok lezzetli ve sağlıklı. Ispanak çiğ olduğu için vitamin ve … Devamını oku…

Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası Tarifi

Tekli doymamış yağlar bakımından zengin olan avokado ile yapılan lezzetli avokado salatası tarifi…  Avokado; A, C, D, E, K vitaminleri ile B grubu vitaminleri içermektedir. Ayrıca kalsiyum, çinko, demir, folat, kolin, bakır, sodyum ve selenyum gibi bir çok mineral de içermektedir. Avokado ile salatalar, dip soslar ve omletler hazırlayabilirsiniz. Bizde bu tarifimizde vitamin ve mineral kaynağı … Devamını oku…

Yoğurtlu Kuskus Salatası Nasıl Yapılır?

Yoğurtlu Kuskus Salatası Nasıl Yapılır?

Çay saatlerinde misafirlerinize çayın yanında ikram edebileceğiniz nefis bir olan yoğurtlu kuskus salatası tarifi… Yoğurt ve kuskus birbirine çok yakışıyor. Kısa sürede hazırlayabileceğiniz yoğurtlu kuskus salatasını özel davetlerinizde yemeklerin yanında da servis edebilirsiniz. Peki yoğurtlu kuskus salatası nasıl yapılır? Yoğurtlu kuskus salatası doyurucu ve iç açıcı bir salatadır. İçinde mayonez kullanmadığımız ve az yağlı olduğu … Devamını oku…

Yoğurtlu Brokoli Salatası Tarifi

Yoğurtlu Brokoli Salatası Tarifi

Şifa kaynağı brokoli ile yapılan lezzetli ve pratik yoğurtlu brokoli salatası tarifi…  Brokoli bol vitamin içeren ve kalorisi düşük bir sebzedir. İçerdiği betakaroten sayesinde kanser savaşçısıdır. Bizim evde haftada 1 kere mutlaka brokolinin yemeği veya salatası yenir. Özellikle et içeren menülerde mutlaka brokoli olmalıdır. Çünkü brokoli etin zararlı olabilecek etkilerine karşı vücudu korur. Brokoli özellikle bayanlar … Devamını oku…

Havuç Salatası Nasıl Yapılır?

Havuç Salatası Nasıl Yapılır?

Kış mevsiminde bolca tüketilen hoş rengi ve lezzeti ile havuç salatası tarifi… A vitamini deposu olan havuç ile neler yapılmaz ki? Tatlılar, salatalar, garnitür olarak yemeklerde kullanılır. Ayrıca kek ve pastalara eklenir. Peki nefis bir havuç salatası yapmaya ne dersiniz? Havuca turuncu rengini veren içerdiği beta karotendir. Ayrıca bağırsak tarafından hemen emilerek sindirim aşamasında A … Devamını oku…

Beyaz Lahana Turşusundan Salata Nasıl Yapılır?

Beyaz Lahana Turşusundan Salata Nasıl Yapılır?

Lahana turşusunda bulunan B6 vitamini bileşikleri, beyin ve sinirlerin düzgün işleyişini sağlarken, magnezyum ve lifler şeker hastaları için çok faydalıdır. Peki beyaz lahana turşusundan salata nasıl yapılır? Beyaz lahana, B, C, A ve K vitaminleri açısından zengin olmasının yanı sıra önemli miktarda lif içeren bir sebzedir. Ayrıca lahana; potasyum, magnezyum ve flavonoidler açısından zengindir. Fermente … Devamını oku…

Mor Lahana Salatası

Mor Lahana Salatası

Mor lahana A, C, K ve B6 vitaminleri içeren düşük kalorili bir sebzedir. Peki mor lahana salatası nasıl hazırlanır? Kırmızı lahana olarak da bilinen mor lahana, dünya çapında yaygın olarak tüketilen besleyici ve sağlıklı bir sebzedir. Kemiklerin ve kasların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan K vitamini, potasyum ve diğer mineralleri içerir. Çiğ lahana yemek kemiklerinizi güçlendirmeye, … Devamını oku…

Sarımsak Soslu Brokoli Salatası

Sarımsak Soslu Brokoli Salatası

Kansere karşıda koruyucu kalkan olan brokoli ile sarımsak soslu brokoli salatası tarifi… Çiğ veya pişmiş olarak tüketilen bir sebze olan Brokoli, sağlığımız için çok yararlıdır. Diyet lifi, triptofan gibi proteinler içeren brokoli; bir çok vitamin ve mineral içermektedir. Brokoli ile garnitürler, yemekler ve salatalar yapabilirsiniz.  Bizde bu tarifimizde vitamin ve mineral deposu olan brokoli ile … Devamını oku…